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Entrenamiento de fuerza: Mejora tu técnica, evita lesiones, perfecciona tu entrenamiento (Deportes DK)

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Categoria: Running & Tail

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ENTRENAMIENTO DE FUERZA

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¿De qué trata?
Obtén los mejores resultados de tus entrenamientos conociendo la acción muscular necesaria para perfeccionar cada ejercicio. Describe la inclinación, la alineación y las acciones musculares necesarias para realizar los ejercicios de forma segura. Con este libro descubrirás la ciencia detrás del entrenamiento de running que te ayudará a correr más rápido, aguantar más tiempo y evitar lesiones. Tanto si eres principiante como runner profesional, este libro te ayudará a lograr tus objetivos. Tanto si buscas tonificar como si quieres progresar en el deporte que practicas o perder peso, el entrenamiento de fuerza te ayudará a alcanzar tus objetivos. Este libro de yoga explora en profundidad la fisiología del yoga desde todas las perspectivas. Aprende a dominar cada postura con confianza y control, así como a entender la ciencia que hay detrás de cada postura. Una completa guía de acondicionamiento físico para aquellos que buscan saber la realidad detrás de las modas pseudocientíficas. Con más de 50 ejercicios, explicaciones detalladas y consejos avalados por la ciencia. Este completo libro te muestra cómo los estiramientos pueden desempeñar un papel fundamental para lograr mayor bienestar. Alivia la rigidez de las articulaciones con más de 100 ejercicios pensados para mantenerte flexible, con energía y activo.

Nivel de dificultad
Principiante, intermedio y avanzado Principiante, intermedio y avanzado Principiante, intermedio y avanzado Principiante, intermedio y avanzado Principiante, intermedio y avanzado Principiante, intermedio y avanzado

Guía paso a paso

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Características
Más de 90 ejercicios esenciales de HIIT, para que puedas dominar cada movimiento con confianza. Las ilustraciones anatómicas te muestran la mecánica muscular correcta. Incluye ejercicios para mejorar la resistencia, la flexibilidad y la recuperación. Las ilustraciones anatómicas te muestran la mecánica muscular correcta. Incluye ejercicios para fortalecer tu cuerpo y mente. Identifica los músculos y las articulaciones implicados en cada movimiento. Las ilustraciones anatómicas te muestran la mecánica muscular correcta. Incluye consejos sobre cómo practicar yoga de manera segura y el impacto de las diferentes posturas en tu salud. Las ilustraciones anatómicas te muestran la mecánica muscular correcta. Incluye explicaciones paso a paso de cada ejercicio, la postura correcta del cuerpo y los músculos involucrados, así como programas de ejercicios por objetivos, con variaciones, modificaciones y desafíos. Incluye una serie de rutinas de estiramientos, con un aumento progresivo en intensidad y adaptadas a diferentes habilidades y objetivos de acondicionamiento físico.

Páginas
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footer

Editorial ‏ : ‎ DK; 001 edición (10 febrero 2022)
Idioma ‏ : ‎ Español
Tapa blanda ‏ : ‎ 224 páginas
ISBN-10 ‏ : ‎ 0241559618
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-0241559611
Peso del producto ‏ : ‎ 678 g
Dimensiones ‏ : ‎ 20.5 x 1.8 x 23.9 cm

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